Od dwóch miesięcy używam Garcinia Cambogia Activesz z HCA. To dobry czas, żeby o nim to i owo napisać. Do garcynii wracam regularnie i uważam ją za jeden z lepszych owoców nie tylko na odchudzanie. Po tych dwóch miesiącach stwierdzam jednak, że Garcynia Cambogia Actives bije inne suplementy z garcynią na głowę. Postaram się szczegółowo wyjaśnić dlaczego i dlaczego tak cenię sobie jej działanie.

Krótki wstęp

Garcynią zainteresowałam się bodaj po lekturze jakiegoś tekstu, w którym wieszano na niej psy. Uderzyła mnie zawziętość, z jaką autor czy autorka dowodziła, że używanie garcynii to głupota, bo ona nie działa nic a nic. 

Takie kategoryczne opinie są moim zdaniem często mocno przesadzone. Postanowiłam więc sprawdzić jak to z tą garcynią jest. 

Naczytałam się mnóstwa publikacji łącznie z wynikami badań i… po tej lekturze postanowiłam spróbować, a to dlatego, że wydaje się być czymś idealnym dla osób takich jak ja. 

No i jest. Poniżej wyjaśniam dlaczego.

Garcinia Cambogia i HCA

Zacznijmy może od samej garcynii. Ona zawiera aktywny składnik w postaci kwasu hydroksycytrynowego zwanego w skrócie HCA. To ten składnik nadaje jej takie, a nie inne właściwości. Garcinia Cambogia Actives z HCA zawiera odpowiednią ilość tego kwasu bo zawiera ekstrakt z garcynii standaryzowany na jego zawartość. To między innymi dlatego zdecydowałam się na nią.

Działanie garcinii i HCA

O działaniu najpierw naczytałam się sporo w publikacjach naukowych. I to działanie mnie przekonało. Zdecydowanie potwierdzam, że w moim przypadku garcinia sprawdza się w stu procentach. Bo działa, jak to wyjaśniam poniżej.

• Dużo więcej energii. Energetyzuje już po pierwszym dniu praktycznie. Przypuszczam, że to nie tylko wpływ garcinii, ale i innych składników tego konkretnego produktu. Na jesień, zimę, wczesną wiosnę sprawdza się po prostu idealnie.

• Dużo lepszy nastrój. Jak rośnie energia to poprawia się i nastrój. Z reguły. Jednak w tym przypadku można liczyć na autentyczne antydepresyjne działanie, bo HCA działa poniekąd jak antydepresant. Okazało się naprawdę rewelacyjnym zamiennikiem dla 5-htp, które też mi pomagało, ale czasem bolała mnie po nim głowa (tu piszę więcej o 5-htp).

• Dużo lepsza wydolność organizmu. Robert się czasem trochę na mnie irytuje, że jestem nierówna z treningami. Nic na to nie poradzę. Czasem to lubię, czasem nie. I czasem za szybko się męczę. Wiem, że nad kondycją trzeba pracować, dlatego każde ułatwienie jest błogosławieństwem. I HCA okazuje się takim ułatwieniem, bo (uwaga!) poprawia wydolność treningową i usprawnia regenerację organizmu. No jednym słowem ćwiczy się po tym chętniej.

• Znacznie łatwiejsze odchudzanie. Nie mam bardzo dużej nadwagi, ale są okresy gdy moja waga rośnie w sposób, zdawałoby się, niekontrolowany. Trudno wtedy przejść na dietę czy ćwiczyć , a metabolizm spada na łeb na szyję. HCA poprawia to wszystko: ułatwia zapanowanie nad apetytem, przyspiesza metabolizm, daje parę do ćwiczeń.

Garcinia Cambogia Actives z HCA ale nie tylko!

No właśnie, gdyby to była tylko garcinia cambogia nie byłoby sensu chwalić aż tak tego konkretnego produktu, bo wyciągów z garcynii jest na rynku więcej. Co więcej niektóre z nich są standaryzowane na zawartość HCA.

Tyle, że Garcinia Cambogia Actives działa naprawdę najintensywniej, a to z tego względu, że zawiera dodatkowe spalacze / prszyspieszacze / stymulatory odchudzania. Są to m.in. guarana, kapsaicyna, kwas chlorogenowy. Do tego dochodzi jeden niezły składnik – piperyna (a właściwie bioperyna czyli ekstrakt z pieprzu standaryzowany na zawartość piperyny), która dodatkowo zwiększa przyswajalność, a więc i skuteczność poszczególnych składników.

No a jakie są tego efekty?

Mam nadzieję, że z tego co napisałam o sobie mogłaś / mogłeś się domyślić, ale jeśli nie to w skrócie u mnie Garcinia Cambogia Actives powoduje, że:

• mam więcej energii i lepszy nastrój, co jest ważne szczególnie w takich okresach, jak teraz,
• nie tyję i wcale się nie opycham nawet w święta, i powiem więcej – chudnę trochę,
• chętniej chodzę na spacery i ćwiczę.

Dla tych efektów warto zainteresować się tym produktem. Jest dostępny w kilku sklepach internetowych. Polecam zakupy >> tutaj albo >>>tutaj.

Najlepszym spalaczem tłuszczu jest ruch, ale często okazuje się niewystarczającą pomocą. Dobry i skuteczny spalacz tłuszczu (suplement) przyda się więc każdemu, kto chce szybko zredukować tkankę tłuszczową. A każdy kto poważnie myśli o kształtowaniu zgrabnej, wysportowanej sylwetki prędzej czy później po spalacze sięga.

Od razu zastrzegam, że w tym artykule będę mówić o spalaczu / spalaczach przeznaczonych dla możliwie szerokiego kręgu osób. Nie chcę ograniczać się jedynie do profesjonalistów lub też intensywnie trenujących sportowców, bo przeciętni ludzie nawet bardziej liczą na pomoc spalaczy.

Na szczęście istnieje przynajmniej jeden produkt, który może być stosowany przez obie grupy: profesjonalistów i amatorów. Z powodzeniem pomoże też kobietom i dziewczynom. Bo najlepsze spalacze są nie tylko dla mężczyzn!

Czy fat burnery są dobrym wyborem dla osób chcących schudnąć?

Tak, to dobry wybór dla każdego. Osoby borykające się z nadwagą powinny zadbać o możliwie maksymalnie szybkie zredukowanie tkanki tłuszczowej i chociaż jest to możliwe na trzy sposoby, to przyspieszenie spalania w każdym przypadku doskonale się sprawdzi.

Niektóre spalacze potrafią zdziałać znacznie więcej. Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej mogą poprawić wydolność treningową, zredukować apetyt i zmniejszyć ilość kalorii wchłanianych z pożywieniem. Takie spalacze są wyborem wprost idealnym. A jeśli do tego są uniwersalne, to znaczy nadają się do stosowania przez dosłownie każdego – z powodzeniem można wykorzystać taką pomoc.

Osobiście znam jeden taki spalacz i polecam go każdemu, kto chce zintensyfikować proces redukcji tkanki tłuszczowej. Z powodzeniem mogą stosować go osoby aktywnie i intensywnie uprawiające sport (z kulturystyką włącznie), osoby o mniejszej lub znikomej aktywności fizycznej, mężczyźni i kobiety. Tym spalaczem jest >>> Fast Burn Extreme (sprawdź tutaj jakie ma działanie).

Czym są spalacze tłuszczu?

Jak sama nazwa wskazuje są to preparaty, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Powodują one, że podczas wysiłku organizm w pierwszej kolejności sięga właśnie po zapasy nagromadzone w tkance tłuszczowej. Bez takiego wspomagania, jako pierwsze spalane są węglowodany, a tkanka tłuszczowa jest trudna do ruszenia. W rzeczywistości fat burnery działają trójtorowo: rozbijają tkankę tłuszczową, zamieniają ją na energię, podkręcają metabolizm.

Jakie składniki spalają tłuszcz

Do najpopularniejszych fat burnerów należą guarana (kofeina), zielona kawa czy l-karnityna. Te składniki pojawiają się w większości suplementów, jednak wcale nie są najskuteczniejszymi spalaczami.

Do najefektywniejszych (najsilniejszych) spalaczy tłuszczu, które są jednocześnie na tyle bezpieczne, że mogą być stosowane przez każdego należą:

• synefryna,
• kapsaicyna,
• ketony malinowe,
• HCA,
• forskolina.

Substancje te pochodzą odpowiednio z: gorzkich pomarańczy, ostrych papryczek, malin, garcynii kambodżańskiej i pokrzywy indyjskiej.

Wszystkie te składniki, plus kilka innych równie ważnych bo decydujących o efektywności spalania i odchudzania, znajdziesz w >>> Fast Burn Extreme.

Kiedy fat burner jest skuteczny?

Wbrew zapewnieniom niektórych producentów, żaden preparat nie gwarantuje schudnięcia bez wysiłku. Co więcej, fat burnery jako jedyny element odchudzania są zupełnie nieskuteczne. Ich działanie uaktywnia się podczas wysiłki fizycznego. Przyspieszają one spalanie tłuszczu, tym samym intensyfikując efekty treningu. Bez aktywności fizycznej nie ma co liczyć na zmianę sylwetki. Ważna jest także odpowiednia dieta, w której powinno znaleźć się sporo białka i zdrowych tłuszczy. nie znaczy to jednak, że po takie suplementy mogą sięgać jedynie zawodowi sportowcy. Już przy rekreacyjnym treningu trzy razy w tygodniu warto skorzystać z takiego wsparcia. Fat burnery pomagają w szczególności pozbyć się tkanki tłuszczowej z trudnych partii ciała. U kobiet są to przede wszystkim uda, pośladki i brzuch.

Kiedy nie używać spalaczy tłuszczu?

Pełna lista przeciwwskazań dostępna jest zawsze na ulotce dołączonej do opakowania. Jednak po tego typu suplementy nie powinny sięgać kobiety w ciąży oraz karmiące, dzieci i młodzież a także ludzie mający skłonność do depresji. Przeciwwskazaniem bywa także nadciśnienie i nietolerancja kofeiny.

Efekty działania dobrego spalacza tłuszczu

Dobry spalacz jest nie tylko spalaczem. Efekty jego działania będą więc zwielokrotnione przez fakt, iż np. >>> Fast Burn Extreme wpływa na fizjologię na co najmniej kilku płaszczyznach. 

I tak, możesz liczyć na to, że dzięki wspomnianemu wyżej suplementowi:

• twój metabolizm przyspieszy, i tkanka tłuszczowa będzie spalana dużo szybciej,
• nie będziesz przyswajać aż tylu kalorii z pożywienia,
• będziesz jeść mniej, bo twój apetyt zostanie ustabilizowany na zdrowym poziomie,
• będziesz mieć więcej energii by zintensyfikować treningi lub je rozpocząć,
• w czasie treningów będziesz spalać więcej kalorii,
• poprawie ulegnie również twój nastrój, przez co wzrośnie motywacja.

Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?

Sporo osób pyta mnie o to. Wygląda na to, że pokutuje w nas przekonanie, jakoby spalacze tłuszczu były jakimiś super extra mocnymi substancjami, z których mogą korzystać jedynie profesjonaliści.

To nieprawda.

Owszem są specjalne kompozycje przeznaczone dla zaawansowanych sportowców i zaawansowanych użytkowników. Takich, którzy znają własne organizmy i wiedzą co nieco o fizjologii. Te osoby, przynajmniej teoretycznie, mogą sobie pozwolić na więcej.

Faktem jest też to, że jeszcze kilka lat temu pojawiały się na rynku substancje, które dziś nazwalibyśmy raczej dopalaczemi niż spalaczami – te substancje nie były bezpieczne.

Diś przemysł suplementacyjny, szczególnie ten, który adresuje swoje produkty do ogółu (wielu osób, niekoniecznie z odpowiednią wiedza i przygotowaniem), produkuje głównie naturalne suplementy.

Te naturalne spalacze tłuszczu są w większości bezpieczne. Składniki, które w nich znajdziesz, znajdziesz też w naturze. I o ile nie postanowisz połknąć całego opakowania na raz – takie suplementy raczej ci nie zaszkodzą.

Jest jednak jedno ale – możesz mieć alergię. A niestety mamy często alergie właśnie na składniki naturalne. Dlatego zawsze przed zakupem jakiegokolwiek suplementu zwróć uwagę na to, czy nie ma w nim substancji, na które masz uczulenie.

Mam też uwagę do osób, które źle reagują na kawę – spalacze tłuszczu dostępne na rynku, w zdecydowanej większości zawierają kofeinę. Jeśli źle reagujesz na kawę, to kofeiny raczej powinieneś / powinnaś unikać. Co za tym idzie takie spalacze nie są niestety dobrymi suplementami dla ciebie.

Skutki uboczne stosowania fat burnerów

Jeśli wybierzesz dobry jakościowo, sprawdzony spalacz tłuszczu i będziesz go stosować zgodnie z zaleceniami producenta – to skutki uboczne raczej ci nie grożą. Największym zagrożeniem są alergeny, o których wspomniałem już powyżej.

Z drugiej strony jednak musisz też wiedzieć, że substancje spalające tłuszcz, nawet te naturalne, mogą oddziaływać na organizm na tyle silnie, że trzeba będzie się do nich w pewien sposób zaadaptować.

Może wzrosnąć twoje ciśnienie, ciepłota ciała, możesz zaobserwować nadpobudliwość – szczególnie na początku. Jeśli te objawy będą zbyt intensywne to choćbyś wybrał / wybrała naprawdę skuteczny spalacz lepiej z niego zrezygnuj, a na pewno ogranicz przyjmowaną ilość. Dajmy na to jeśli producent zaleca dwie kapsułki dziennie – bierz tylko jedną, to powinno ograniczyć ewentualne nieprzyjemne objawy.

Z moich doświadczeń wynika jednak, że tego typu zjawiska jeśli już się pojawiają to na skutek stosowania bardzo zaawansowanych i silnych fat burnerów przeznaczonych dla profesjonalistów.

W przypadku wspomnianego wyżej >>> Fat Burn Extreme takie sensacje raczej ci nie grożą.

Spalają tłuszcz, za nas. No może nie do końca jest to tak proste, ketony nie robią “pstryk” – człowiek natychmiast nie chudnie, ale po ostatnich lekturach i eksperymentach z nimi mogę stwierdzić, że coś w tych ketonach jest takiego, że pobudza (bez sensacji) i odchudza.

Jak działają raspberry ketone (ketony malinowe)?

Jedni porównują ich działanie do efedryny, inni synefryny, jeszcze inni guarany. Rzeczywiście ketony działają pobudzająco, ale nie sieją takiego spustoszenia w organizmie jak efedryna i nie są tak łagodne jak guarana.

Powiedziałabym, że to coś pośrodku.

Ketony malinowe działają lekko pobudzająco, lekko termogenicznie, ale przede wszystkim poprawiają proces tzw. lipolizy czyli rozpadu i spalania tłuszczu.

Trudno wyrządzić sobie nimi krzywdę, choć radziłabym uważać i nie przedawkowywać ich tj. stosować zgodnie z zaleceniami producenta wybranych tabletek.

Raspberry Ketone tabletki i kapsułki

Ketony malinowe sprzedawane są w postaci suplementów (vide: raspberry ketone tabletki w dowolnej wyszukiwarce), choć na dużą skalę (na potrzeby przemysłu etc.) sprzedaje się je pod postacią proszku.

Jak nazwa wskazuje związki te pochodzą z malin, ale jedzenie malin nie zadziała raczej odchudzająco. Dlaczego? Zbyt mało w nich ketonów, należałoby zjadać kilogramy owoców by nasycić organizm ketonami w stopniu satysfakcjonującym. Poza tym maliny są mimo wszystko owocami, a więc źródłem łatwo przyswajalnej i bardzo tuczącej fruktozy.

Pozostają suplementy. I pytanie, które z nich są najlepsze?

A te tabletki mogę polecić: Raspberry Ketone 700

Na rynku jest ich trochę. Suplementy z ketonami malinowymi należą do dość popularnych produktów, bo też cieszą się dobrymi opiniami. Niestety – większość z nich zawiera zbyt małe ilości ketonów, bo nawet jeśli są to suplementy typowo (czysto) ketonowe to zawierają różne wypełniacze i konserwanty.

Suplement z optymalną dawką czystych ketonów nie istnieje, a gdyby istniał, jego cena byłaby niebotyczna.

Dlatego też (niestety, albo i stety) lepiej kupować takie tabletki z ketonami malinowymi, które zawierają ekstrakty z innych, również odchudzających roślin.

Moim zdaniem najelpsze są >>> Raspberry Ketone 700 – tabletki z ketonami i synefryną (spalaczem, podobnym nieco do efedryny ale zdrowszym) oraz guaraną!

Takiej silnej mieszance nie sposób się oprzeć,  bo i powinna zadziałać na każdego!

Dowiedz się zresztą więcej na stronie dystrybutora >>> POD TYM ADRESEM.

Garcinia Cambogia to jeden z gatunków garcynii – drzew rosnących w Indiach i niektórych rejonach Azji. W miejscach jej pochodzenia z nasion Garcinii Cambogii tłoczony jest jadalny olej, a z łupin owoców przygotowuje się przyprawy podobne w smaku do tamaryndowca.

Ale to nie wszystkie zastosowania Garcinii. Podobnie jak wiele innych roślin jest ona wykorzystywana w leczeniu niektórych chorób. Jest podobno szczególnie przydatna w zwalczaniu problemów trawiennych i bólów (i to uwaga!) reumatycznych – tradycyjna medycyna azjatycka wykorzystuje w tym celu napar z łupin owoców.

W naszym kręgu kulturowym również wykorzystuje się łupiny (a dokładnie wyciąg z nich), ale w trochę innym celu. W jakim?

Odchudzanie przy pomocy Garcinii Cambogii

Garcinia Cambogia jest na chwilę obecną jedynym znanym roślinnym źródłem HCA, czyli kwasu hydroksycytrynowego. Kwas ten blokuje przyswajanie tłuszów i węglowodanów. Przydaje się więc w odchudzaniu, ale nie tylko – jest niezłą bronią w walce z cukrzycą typu II i w ogóle niektórymi zaburzeniami metabolicznymi.

To odchudzające działanie Garcinii zostało potwierdzone naukowo. Nie ma więc podstaw do obawy o to, że garcynia nie zadziała. Musi działać, bo zawiera HCA.

Garcinia Cambogia

W suplementach garcynia występuje pod wieloma postaciami. Niektóre z nich reklamowane są wręcz jako zawierające czyste HCA. Inne – takie jak Garcinia Cambogia Actives zawierają standaryzowany ekstrakt z garcynii ze ściśle określoną dawką HCA >>> sprawdź.

Dziennie można zjeść ok. 1500mg ekstraktu z garcynii bez szkody dla zdrowia. Tak w każdym razie wynika z publikacji na portalu drugs.com.

Kobiety w ciąży i matki karmiące piersią powinny jej unikać.

[Edycja 12.2015]↓

Kwas hydroksycytrynowy, czyli o co cały ten zgiełk

Tak naprawdę Garcinia cambogia nie byłaby niczym niezwykłym, gdyby nie fakt, że jest ona jednym z bardzo nielicznych źródeł kwasu hydroksycytrynowego.

Jak wyczytałam w artykule na stronie skladnikisuplementow.pl “Kwas hydroksycytrynowy, czyli HCA” garcinia jest bodaj jedną z zaledwie dwóch roślin o znaczącej zawartości tego kwasu, a sam kwas jest pochodną kwasu cytrynowego, czyli kwasu obecnego w wielu cytrusach.

Od kwasu cytrynowego odróżnia go działanie, które polega nie tylko na hamowaniu apetytu, ale i zmianie metabolizmu węglowodanów (kluczowe dla większości żyjących współcześnie osób, które mają problemy ze schudnięciem), oraz (uwaga!) wpływie na poziom serotoniny, czyli neuroprzekaźnika, który odpowiada za nastrój, ale i wpływa na apetyt!

W związku z problemami z jesienną chandrą i ostatnio coraz słabszą tolerancją 5htp mam zamiar wypróbować to działanie garcynii. Niebawem dam znać jak poszło – również w tym poście – czekajcie więc na kolejną edycję, garcynii daję miesiąc, więc aktualizacja będzie w połowie stycznia.

Kawa i herbata uchodzą za napoje kontrowersyjne. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kilku filiżanek aromatycznego napoju, jednak nie zawsze uważają swoje nawyki za zdrowe. Dietetycy też nie zawsze są zgodni co do kwestii picia kawy i herbaty w czasie odchudzania. Tymczasem pojawiły się nawet tabletki odchudzające z wyciągami z tych substancji. Czy warto sięgnąć po tabletki odchudzające z zieloną kawą lub herbatą? Na jakiej zasadzie działają?

Kawa i herbata uchodzą za używki, ze względu na substancje stymulujące, jakie zawierają. Zarówno kofeina w kawie, jak i teina w herbacie mają działanie pobudzające. W większych dawkach mogą być szkodliwe, potrafią także uzależniać. Jak to jednak ma się do odchudzania? Czy kawa i herbata są zakazane w czasie diety odchudzającej? Oto dwa stanowiska w tej sprawie

Dlaczego w czasie odchudzania nie należy sięgać po kawę i herbatę?

Zacznijmy omawianie tego problemu od kawy. Wiele osób będących na diecie stara się kawą zastępować normalne posiłki, przede wszystkim śniadanie. Dlaczego to błąd? Kawa zamiast śniadania sprawia, że organizm nie dostaje rano odpowiedniej dawki energii, więc metabolizm nie przyspiesza po nocnym odpoczynku. Efekt? Wolniejsza przemiana materii i dodatkowe kilogramy. Poza tym kawa ma działanie odwadniające, przez co osłabia skórę i pogarsza jej wygląd. Warto pamiętać, że zmiana kształtów ciała towarzysząca odchudzaniu i tak jest dla skóry sporym wyzwaniem. Odwodnienie skóry dodatkowo grozi utratą jej jędrności i młodego wyglądu. W dodatku nadużywanie kawy może zaburzyć gospodarkę elektrolitową organizmu. Warto też wziąć pod uwagę, że kawa wypłukuje z organizmu wapń i magnez, a wiele diet odchudzających jest i tak ubogich w składniki odżywcze szczególnie, jeśli stosujemy jedną z modnych diet cud. Nieco inaczej wygląda to w przypadku herbaty. Także jej nadużywanie odwadnia. W dodatku teina może działać drażniąco na przewód pokarmowy, co pogłębia niekiedy problemy towarzyszące odchudzaniu. Nie ma jednak żadnego dowodu na to, że picie kawy i herbaty utrudnia gubienie zbędnych kilogramów.

Dlaczego warto pić kawę i herbatę w czasie odchudzania

Warto wiedzieć, że zarówno kawa jak i herbata zmniejszają uczucie głodu, co jest bezcenne w czasie kuracji odchudzającej. Wypicie kubka herbaty pomaga znacznie zredukować liczbę kalorii, jakie zjemy podczas następującego po tym posiłku. Kawa i herbata wpływają także stymulująco na metabolizm oraz poprawiają spalanie tłuszczu. Nieprzypadkowo niemal wszystkie FAT burgery zawierają sporą dawkę kofeiny. Kofeina znajduje się także w wielu preparatach wspomagających treningi dla sportowców. Działa pobudzająco na termogenezę organizmu, podnosząc ciśnienie i powodując szybsze krążenie krwi. Warto jednak pamiętać, że odchudzające działanie ma wyłącznie czarna kawa bez cukru, może być z dodatkiem chudego mleka. Kawa słodzona powinna być liczona w dziennym bilansie kalorycznym jak kolejny posiłek. Z herbat najsilniejsze działanie odchudzające wykazuje nie popularna u nas czarna herbata, ale herbata zielona i czerwona. Dodatkowo są one bogatym źródłem antyoksydantów i działają łagodniej niż czarna herbata.

Tabletki odchudzające z kawą i herbatą

Kawa i herbata pite w nadmiarze szkodzą, ale pomagają w odchudzaniu. Aby pomóc nam w tym problemie, naukowcy opracowali tabletki odchudzające z wyciągiem z tych substancji.

Jest ich na rynku sporo. By wyszukać te najpopularniejsze skorzystaj z wyszukiwarki Ceneo – tuż obok po prawej stronie.