Najmocniejsze spalacze tłuszczu, i to naturalne!

Czy wiecie, że w naturze pełno jest naturalnych spalaczy tłuszczu. Ba! powiedziałabym, że najmocniejsze naturalne spalacze tłuszczu są spalaczami naturalnymi.

Pisałam już o tym przy okazji postu o ostrych papryczkach, a dziś pora na rozszerzenie tematu.

Po pierwsze: czym tak naprawdę są spalacze tłuszczu?

Możesz się zdziwić, ale jednej definicji nie ma i wbrew pozorom substancje te nie działają jak typowe piecyki spalające wrzucone w nie paliwo. Piecykiem pozostaje nasz organizm (np. mięśnie), a spalacze jedynie zmuszają ciało do szybszego spalania zapasów energetycznych lub energii dostarczanej na bieżąco.

Część spalaczy podnosi ciśnienie i poprawia krążenie. Inne zwiększają ciepłotę ciała, a jeszcze inne mogą wręcz budować mięśnie – pamiętajcie, że to mięśnie są podstawowymi piecykami.

 

Rodzaje spalaczy i ich wybór

Jak wspomniałam spalacze mogą bardzo różnie działać na organizm, dlatego jeśli masz np. podwyższone ciśnienie nie powinieneś / nie powinnaś wybierać takiego, który to ciśnienie zwiększy. W tym przypadku np. niewskazana jest kofeina, ale już guarana (jako łagodniejsza) może spisać się całkiem nieźle.

Jeśli masz alergię na jakieś produkty – też dokładnie przeanalizuj skład kupowanego suplementu (o ile zamierzasz postawić na suplementy). Lepiej dmuchać na zimne i nie przesadzać.

Fachowcy – głównie specjaliści od sportu – dzielą spalacze na proste i dla “dużych chłopców”. O ile nie masz dobrej wiedzy na temat działania różnych substancji, masz jakieś problemy zdrowotne, wolisz nie ryzykować nie wybieraj spalaczy zaawansowanych. Lepsze są te proste. Działają równie dobrze, choć może nie tak spektakularnie jak te bardzo złożone.

 

Proste naturalne spalacze tłuszczu, które działają

Nie zdziw się, że znajdziesz je głównie w ostrych roślinach (przyprawach), bo one działają rozgrzewająco. Ale nie jesteś skazany / skazana tylko na nie. Oto podstawowe naturalne spalacze:

  • Kofeina – znajdziesz ją w kawie i w guaranie, lepiej zrobisz wybierając tę drugą, dlatego że jest łagodniejsza dla organizmu. Guarana nie podnosi tak ciśnienia, a poza tym działa dłużej niż kofeina wypita wraz z kawą. Guaranę, a raczej ekstrakt z niej znajdziesz w większości energetyków.

 

  • Kapsaicyna – ten alkaloid nadaje ostrość papryczkom, jeśli lubisz papryki chilli pewnie już dobrze wiesz, że rozgrzewa. Kapsaicyna działa termogenicznie, co oznacza, że podnosi nieco ciepłotę ciała (przy okazji spalając tłuszcz), pobudza i odchudza. Może Ci się wydawać że jej działanie trwa zbyt krótko (uczucie ostrości na języku dość szybko znika) jednak w organizmie wywołuje ona długotrwały efekt termogeniczny.  Doskonałym źródłem kapsaicyny są ostre papryczki, ale znajdziesz ją też w wielu suplementach > np. w Garcinia Cambogia Actives świetnym produkcie m.in. z HCA i zieloną kawą.

 

  • Piperyna nazywana też czasem bioperyną silnie wzmaga lipolizę, jest łagodniejsza od kapsaicyny ale nie mniej skuteczna, znajdziesz ją w różnych gatunkach pieprzu. Ją również zawiera wspomniana wyżej Garcinia Cambogia Actives (>>> tu dowiesz się więcej na jej temat).

 

  • Zingeron to składnik imbiru, jeden z występujących w nim olejków eterycznych. Jeśli interesujesz się tematyką odchudzania pewnie już wiesz że imbir jest jednym z najczęściej polecanych dodatków do diety – nic dziwnego – rozgrzewa, pobudza i odchudza stymulując spalanie tłuszczu. Najlepiej jeść go właśnie razem z imbirem, tym bardziej ze rzadko pojawia się w suplementach.

 

  • Synefrynę znajdziesz w gorzkiej pomarańczy (owoc nie jest smaczny). Bywa też czasami dodawana do suplementów, świetnie pobudza i hamuje apetyt, poprawia też metabolizm. Jest uważana za najlepszy bezpieczny odpowiednik osławionej efedryny. Aktualnie najlepszym suplementem z synefryną (ale i guaraną i ketonami malinowymi) jest >>> Raspberry Ketone 700 (sprawdź tutaj co to i jak działa).

 

  • Ketony malinowe pochodzą prosto z malin, ale mylisz się jeśli sądzisz, że są łatwo dostępne (tzn. tanie), kosztują naprawdę sporo. Ketony są uznawane za najlepszy naturalny spalacz tłuszczu. Znajdziesz je w nielicznych suplementach, a najlepszym na dzień dzisiejszy jest wspomniany wyżej >>> Raspberry Ketone 700.